HƯ HAO ĐỜI TA love ❤️ it 😍 💖 music ✅️ 🎶 🎵 👌

Bữa ăn sáng của một chuyên gia dinh dưỡng ở Harvard
Là giám đốc khoa Dinh Dưỡng, Lối Sống và Tâm Thần Chuyển Hóa tại Harvard University, Bác Sĩ Uma Naidoo giúp bệnh nhân giảm các triệu chứng rối loạn tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng cường năng...Bữa ăn sáng của một chuyên gia dinh dưỡng ở Harvard
Là giám đốc khoa Dinh Dưỡng, Lối Sống và Tâm Thần Chuyển Hóa tại Harvard University, Bác Sĩ Uma Naidoo giúp bệnh nhân giảm các triệu chứng rối loạn tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và làm giảm suy giảm nhận thức khi họ cắt giảm thực phẩm siêu chế biến khỏi khẩu phần ăn uống của mình và thay thế bằng các loại thức ăn chưa qua chế biến, giàu dinh dưỡng.
Các công nghệ tiên tiến trong sản xuất thực phẩm cho phép nguồn cung thức ăn của chúng ta đáp ứng nhu cầu của dân số ngày càng tăng, nhưng cái giá phải trả đi kèm là gì?
Thức ăn siêu chế biến gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, hiện nay chúng chiếm hơn một nửa lượng calo trong kế hoạch ăn uống tiêu chuẩn của người Mỹ. Naidoo chia sẻ, cô luôn cố gắng tránh loại thực phẩm này càng nhiều càng tốt, đặc biệt là ngũ cốc ăn sáng có đường.
Tại sao thực phẩm siêu chế biến lại có hại? Thức ăn siêu chế biến là những mặt hàng được sản xuất công nghiệp có nguồn gốc từ các loại cây trồng được trồng rộng rãi và biến đổi gen như ngô, đậu nành và đường. Chúng có xu hướng rẻ để sản xuất, thuận tiện để mua cũng như tiêu thụ và rất ngon miệng.
Tuy nhiên, các bước sản xuất khác nhau thường làm mất đi các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ tự nhiên của những loại thực phẩm này.
Chúng có thời hạn sử dụng dài, thường đạt được thông qua việc thêm chất bảo quản, hóa chất, hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt và chất tạo màu, và thường có hàm lượng axit béo omega-6 cao một cách bất thường và hàm lượng axit béo omega-3 thấp. Show more

gocnhosantruong.com/index.php

Những vật dụng không bao giờ để trong xe qua đêm
Đôi khi bạn giật mình khi nhìn lại và thấy xe của mình giống như một nhà kho di động hoặc một phần mở rộng của ngôi nhà.
Đó là do những thói quen rất vô tư khi thỉnh thoảng để lại một vài đồ vật trên xe,...Những vật dụng không bao giờ để trong xe qua đêm
Đôi khi bạn giật mình khi nhìn lại và thấy xe của mình giống như một nhà kho di động hoặc một phần mở rộng của ngôi nhà.
Đó là do những thói quen rất vô tư khi thỉnh thoảng để lại một vài đồ vật trên xe, do bạn phải vào nhà với quá nhiều thứ trên tay, và với suy nghĩ ồ đó là xe của mình mà. Những thói quen này có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Từ đồ trang điểm bị chảy đến đồ điện tử phát nổ, rủi ro khi để một số đồ vật trong xe qua đêm nghiêm trọng hơn nhiều so với bạn nghĩ.
Vì vậy hãy tránh để những vật dụng dưới đây trong xe qua đêm:
1.Thiết bị điện tử: Nhiệt độ khắc nghiệt, cả nóng và lạnh, có thể tàn phá các linh kiện điện tử nhạy cảm. Pin lithium-ion có trong điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ. Nhiệt độ cao có thể khiến pin giãn nở, có khả năng làm hỏng các linh kiện bên trong hoặc thậm chí dẫn đến nguy cơ hỏa hoạn.
2.Thuốc men:
Hầu hết các loại thuốc được thiết kế để bảo quản ở nhiệt độ phòng, thường là từ 68 đến 77 độ F (20 đến 25 độ C). Nhiệt độ bên trong một chiếc xe đang đỗ có thể dao động mạnh, vượt xa các giới hạn này, đặc biệt là trong những tháng mùa hè và mùa đông. Nhiệt độ thay đổi thất thường này có thể làm thay đổi thành phần hóa học, làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc thậm chí khiến thuốc có hại.
3.Thức ăn và đồ uống:
Nội thất của một chiếc xe đang đỗ có thể nhanh chóng trở thành nơi sinh sôi của các mầm bệnh có hại, đặc biệt là trong thời tiết nóng. Vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng ở nhiệt độ từ 40°F đến 140°F (4°C đến 60°C), đây thường là phạm vi được tìm thấy bên trong một chiếc xe đang đậu. Show more

Thơ nhạc ca sĩ trình bày hay tuyêt, nhạc sĩ Phạm Anh Dũng.

Tình Thu Cho Em | Phạm Anh Dũng & Hạ Đỏ Bích...

Subscribe: → https://www.youtube.com/c/HoangKhaiNhan?sub_confirmation=1My channel: → https://www.youtube.com/HoangKhaiNhanMy Website → http://hoangkhainhanmu...

7 cách giúp có tinh thần mạnh mẽ
Sức mạnh tinh thần là khả năng điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành vi một cách hiệu quả, ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh.
Nếu bạn muốn vượt qua nhiều thử thách, đạt được nhiều thành công, trải nghiệm nhiều hạnh phúc và ít...7 cách giúp có tinh thần mạnh mẽ
Sức mạnh tinh thần là khả năng điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành vi một cách hiệu quả, ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh.
Nếu bạn muốn vượt qua nhiều thử thách, đạt được nhiều thành công, trải nghiệm nhiều hạnh phúc và ít căng thẳng hơn, cần có sức mạnh tinh thần.
Diễn giả nổi tiếng Scott Mautz, giáo sư trường ĐH Indiana (Mỹ), người có nhiều thập kỷ nghiên cứu sức mạnh tinh thần cho biết sau khi phỏng vấn hàng nghìn người cho cuốn sách The Mentally Strong Leader đã nhận thấy những người có tinh thần mạnh mẽ nhất có một số thói quen nhất định mà chúng ta có thể học hỏi.
Nếu bạn luôn thực hiện 7 điều này, bạn đã mạnh mẽ tinh thần hơn so với mọi người.
Quản lý cảm xúc mà không kìm nén
Câu châm ngôn về việc bạn nên "để cảm xúc bên ngoài cánh cửa" không hiệu quả. Nếu đã thử, bạn sẽ biết không đơn giản như vậy.
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần nhận thức được những cảm xúc nảy sinh bên trong, nhưng họ không để những cảm xúc đó ngay lập tức thể hiện thành lời nói hoặc hành động. Họ nắm bắt được cảm xúc của mình, cân nhắc các mặt lợi hại khi thể hiện nó ra và sau đó quyết định cách phản ứng. Show more

Mẹo để tận hưởng một bữa ăn tại nhà hàng sang trọng
Đối với một số người, việc ăn ở nhà hàng sang trọng không thoải mái chút nào, khi nhân viên luôn quá trang trọng, các món ăn cũng được bày biện kiểu cách…
Tara Lewis, chuyên gia về xu hướng và phó chủ...Mẹo để tận hưởng một bữa ăn tại nhà hàng sang trọng
Đối với một số người, việc ăn ở nhà hàng sang trọng không thoải mái chút nào, khi nhân viên luôn quá trang trọng, các món ăn cũng được bày biện kiểu cách…
Tara Lewis, chuyên gia về xu hướng và phó chủ tịch mở rộng khách hàng tại Yelp cho biết nhiều thực khách cũng chia sẻ cảm nhận này. “Nếu bạn chưa từng có trải nghiệm này trước đây, thì nản lòng lắm,” bà nói.
Có nhiều cách để chuẩn bị cho bữa ăn, sau khi ngồi vào bàn để tận hưởng tối đa một trong những bữa ăn đắt đỏ nhất.
Sau đây là ba mẹo từ Lewis và các đầu bếp tại New York City và Washington D.C. về cách tận hưởng tốt nhất thời gian của bạn tại một nhà hàng cao cấp:
-Gọi điện để hỏi thông tin trước
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về ẩm thực hoặc giá cả của nhà hàng trước, hãy xem qua trang web của họ. Tuy nhiên, nhiều nhà hàng đắt tiền cung cấp các bữa ăn cố định với chi phí định sẵn không phải lúc nào cũng có trước hoặc thực đơn luôn thay đổi, vì vậy không rõ những món gì sẽ được phục vụ vào đêm đó.
Nếu đúng như vậy và bạn đang thắc mắc, thì đừng ngần ngại gọi điện.
“Nhiều cơ sở ăn uống cao cấp đôi khi không minh bạch về giá cả trên trang web của họ,” Lewis cho biết. “Không có vấn đề gì khi gọi điện trước và chỉ cần hỏi và xác nhận xem những mức giá đó có đáng để bận tâm không.”
Bạn sẽ ăn ngon miệng hơn nếu không bị bất ngờ bởi một món ăn hoặc giá của nó.
-Đúng giờ
Đừng đến muộn quá 15 phút, Alessandro Farruggio, tổng giám đốc của Il Canale tại Washington, DC, chia sẻ với Yelp. Show more

Happy birthday 🎂 🥳 🎉 🎈 🎁 🎊 to chi WeiLing 🌹˚°🎹❤ 🌹🎹❤️🏮🎀🏮▬🕊🏮🌞❤️

Quán rượu của phụ nữ gốc Việt kiếm hàng triệu đô
Khi Jenny Nguyễn, 44 tuổi, đầu tư toàn bộ tiền tiết kiệm để mở một quán rượu chỉ phát các môn thể thao dành cho phụ nữ trên TV, cô muốn chứng minh rằng ý tưởng này không chỉ là một điều mới lạ.
Hai...Quán rượu của phụ nữ gốc Việt kiếm hàng triệu đô
Khi Jenny Nguyễn, 44 tuổi, đầu tư toàn bộ tiền tiết kiệm để mở một quán rượu chỉ phát các môn thể thao dành cho phụ nữ trên TV, cô muốn chứng minh rằng ý tưởng này không chỉ là một điều mới lạ.
Hai năm sau, quán rượu mang tên The Sports Bra (hoặc Bra) có trụ sở tại Portland, Oregon của cô đạt doanh thu trung bình hàng năm hơn $1 triệu, theo CNBC Make It. Jenny Nguyen trở thành người ủng hộ mạnh mẽ cho các vận động viên nữ khi quán bar của cô thu hút rất đông người đến.
Một phần số tiền thu được sẽ nữ chủ nhân dùng để mở rộng kinh doanh. Vào Tháng Tư, Nguyễn và người đồng sáng lập Reddit – Alexis Ohanian – người chồng của huyền thoại quần vợt Serena Williams – công bố quan hệ đối tác đầu tư để xây dựng kế hoạch nhượng quyền thương mại và mở các địa điểm tại các thành phố mới. Mục tiêu của cô: Chứng minh rằng có đủ sự nhiệt tình dành cho thể thao nữ để hỗ trợ ở hầu hết mọi nơi.
“Ôi trời. Mình bận kinh khủng luôn!” Nguyễn cho biết, cô đang làm việc với Ohanian và một nhóm cố vấn để phát triển tầm nhìn cho sự nghiệp phát triển của The Sports Bra.
Với sự quan tâm trên toàn quốc đối với thể thao dành cho phụ nữ đang gia tăng, Nguyễn cho biết cô muốn các bên nhượng quyền The Sports Bra ở “ba hoặc bốn thành phố” sẵn sàng công bố vào cuối năm 2024. Kế hoạch của cô là các địa điểm đó sẽ mở cửa trước cuối năm 2025, khi Nguyễn sắp xếp ba đến bốn thành phố tiếp theo có thể mở cửa nhượng quyền vào năm 2026… Show more

Chọn nhạc hay tuyệt. Love ☺️ ❤️ 😍 it 🎶

LE TEMPS DES FLEURS ( DALIDA ) || THÙY DUNG

#thuydungnhacphap #lletempsdesfleurs#tinhcadumucBài hát Le temps des fleurs Nhạc :Boris Fomin Lời thơ : Konstantin Podrevskii.- Mix & master : Studio 13 - M...