Nước mắm và ẩm thực Việt Nam: từ truyền thống đến hiện đại

 Nước mắm và ẩm thực Việt Nam:

từ truyền thống đến hiện đại

Nước mắm là một trong những loại gia vị phổ biến nhất trong ẩm thực Việt Nam. Đây là một nét văn hóa đặc trưng của người Việt, được sử dụng trong nhiều món ăn từ miền Bắc đến miền Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về thành phần, cách làm và cách sử dụng nước mắm sao cho đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nước mắm, từ lịch sử, cách làm, cho đến cách sử dụng và bảo quản để có thể thưởng thức món ăn ngon nhất.

Nước mắm và ẩm thực Việt Nam: từ truyền thống đến hiện đại

 

Nước mắm – Tinh hoa ẩm thực Việt Nam

Nước mắm là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam.

Nước mắm là một loại gia vị phổ biến và không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam. Được làm từ tôm, cá hoặc mực, nước mắm có hương vị mặn, đậm đà và là thành phần quan trọng trong nhiều món ăn Việt Nam.

Lịch sử của nước mắm ở Việt Nam có thể truy vấn lại từ thời kỳ đầu tiên của lịch sử Việt Nam. Nước mắm từng được sử dụng như một loại thực phẩm bảo quản. Với sự phát triển của ngành nghề chế biến thực phẩm, nước mắm đã trở thành một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam.

Nước mắm được sử dụng rộng rãi trong các món ăn như phở, bún, gỏi cuốn, nem nướng, lẩu, mì Quảng và cả món chay. Nó là một phần không thể thiếu của các món ăn truyền thống và cũng được sử dụng trong các món ăn hiện đại.

Bên cạnh sử dụng trong ẩm thực, nước mắm còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp protein, khoáng chất và các vitamin. Nó cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Tóm lại, nước mắm là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam, với mùi vị đặc trưng và các lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, nó được xem như một biểu tượng văn hóa của Việt Nam.

Bạn có thể quan tâm: Những Điều Hay Ho Về Nước Mắm Nhĩ Mà Có Thể Bạn Chưa Biết!

Nước mắm là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam.

Lịch sử hình thành và phát triển của nước mắm.

Nước mắm là một sản phẩm chế biến từ cá, tôm, mực hay các loại hải sản khác, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Việt Nam. Lịch sử hình thành và phát triển của nước mắm liên quan chặt chẽ đến lịch sử phát triển của nền văn hóa Việt Nam.

Theo nhiều nghiên cứu, nước mắm xuất hiện từ rất sớm trong lịch sử Việt Nam. Các tài liệu lịch sử cho thấy rằng từ thời kỳ đồ đá, người Việt đã biết sử dụng nước mắm để bảo quản thực phẩm. Đặc biệt, từ thời kỳ Văn Lang – Âu Lạc, nước mắm đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống vật chất và tinh thần của người Việt.

Trong quá trình phát triển lịch sử, nước mắm được sản xuất và sử dụng rộng rãi trên khắp đất nước. Nhưng đến thời kỳ Trần – Lê, nước mắm bắt đầu trở thành một sản phẩm chế biến công nghiệp, đặc biệt ở các vùng ven biển.

Trong thời kỳ phong kiến, nước mắm đã trở thành một sản phẩm kinh tế quan trọng của Việt Nam. Nước mắm đã được sản xuất và kinh doanh không chỉ để phục vụ nhu cầu sử dụng trong ẩm thực, mà còn để xuất khẩu ra các nước khác.

Đến thế kỷ 20, với sự phát triển của nền kinh tế, nước mắm đã trở thành một sản phẩm chế biến công nghiệp phát triển và ngày càng được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Việt Nam. Hiện nay, nước mắm Việt Nam đã có tên tuổi và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các món ăn truyền thống Việt Nam.

Tóm lại, lịch sử hình thành và phát triển của nước mắm liên quan chặt chẽ đến lịch sử và văn hóa của Việt Nam. Nó đã trở thành một sản phẩm kinh tế và văn hóa quan trọng của đất nước Việt Nam, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và là biểu tượng của văn hóa Việt Nam.

Bạn có thể quan tâm: Cách làm gà rang muối đơn giản thơm ngon như ngoài hàng

Lịch sử hình thành và phát triển của nước mắm.

Công dụng của nước mắm

Nước mắm trong việc chế biến các món ăn.

Nước mắm là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn truyền thống của Việt Nam. Nó không chỉ tạo ra hương vị đậm đà, mà còn giúp gia tăng hương thơm và độ ngọt cho món ăn. Dưới đây là một số ví dụ về cách sử dụng nước mắm trong việc chế biến các món ăn.

• Phở: Nước mắm được sử dụng để nêm nếm cho nước dùng phở, giúp tăng cường hương vị và màu sắc cho món ăn.
• Bún chả: Nước mắm được dùng để ướp thịt heo, tạo ra mùi thơm đặc trưng của món ăn.
• Gỏi cuốn: Nước mắm được dùng để tạo nên nước chấm cho món ăn. Nó kết hợp với các nguyên liệu khác như đường, chanh, tỏi, ớt để tạo ra hương vị đặc trưng.
• Cá chiên: Nước mắm được dùng để ướp cá, tạo ra hương vị đậm đà và màu sắc hấp dẫn cho món ăn.
• Bò kho: Nước mắm được sử dụng để nêm nếm cho nước dùng bò kho, tạo ra một mùi thơm đặc trưng và tăng cường hương vị cho món ăn.
• Bánh xèo: Nước mắm được sử dụng để tạo nước chấm cho bánh xèo. Khi kết hợp với các nguyên liệu khác như đường, tỏi, ớt, nước mắm giúp tăng cường hương vị và làm tăng sự hấp dẫn của món ăn.
• Chả giò: Nước mắm được sử dụng để tạo nước chấm cho chả giò. Nó kết hợp với các nguyên liệu khác như đường, chanh, tỏi, ớt để tạo ra một hương vị đậm đà và mặn mà.

Trên đây là một số ví dụ về cách sử dụng nước mắm trong chế biến các món ăn. Nước mắm là một nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hương vị đặc trưng cho các món ăn.

Bạn có thể quan tâm: Top 2 cách làm khô gà đơn giản tại nhà không cần cần lò nướng

Công dụng của nước mắm

Nước mắm có tác dụng hỗ trợ sức khỏe.

Nước mắm không chỉ là một nguyên liệu để chế biến món ăn, mà còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của nước mắm đối với sức khỏe con người:

• Giảm cân: Nước mắm có hàm lượng calories thấp, không chứa chất béo và ít carbohydrate, giúp giảm cân hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước mắm có chứa glutamate, một loại axit amin tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể đề kháng lại bệnh tật.
• Hỗ trợ trau dồi trí nhớ: Nước mắm có chứa axit amin tự nhiên, giúp kích thích hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ và tập trung.
• Giảm nguy cơ bệnh tim: Nước mắm có chứa chất omega-3 và các loại axit béo không no, giúp giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước mắm có chứa enzym amylase, giúp tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng tối ưu và hạn chế tình trạng táo bón.
• Giảm nguy cơ ung thư: Nước mắm có chứa các chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Tuy nhiên, việc sử dụng nước mắm cần được kiểm soát để tránh tình trạng lạm dụng gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, người bị dị ứng với các thành phần của nước mắm cần hạn chế sử dụng hoặc tìm nguồn nước mắm không chứa thành phần gây dị ứng.

Bạn có thể quan tâm: Top 7 món ốc nướng ngon thu hút giới trẻ Sài Gòn hiện nay 

 Công dụng của nước mắm

Các loại nước mắm và cách chế biến

Các loại nước mắm phổ biến tại Việt Nam.

Ở Việt Nam, có rất nhiều loại nước mắm được sử dụng để chế biến các món ăn khác nhau. Dưới đây là một số loại nước mắm phổ biến tại Việt Nam:

• Nước mắm nhĩ: Đây là loại nước mắm được làm từ cá nhĩ và có hương vị đậm đà, thơm ngon. Nước mắm nhĩ thường được dùng để chấm các loại rau sống, nem, chả giò, bún, phở,…
• Nước mắm chấm: Đây là loại nước mắm được pha chế từ nước, đường, chanh, tỏi, ớt và mắm tôm hoặc nước mắm nhĩ. Nước mắm chấm thường được dùng để chấm các món ăn như bún chả, bánh cuốn, gỏi cuốn, chả giò,…
• Nước mắm pha: Đây là loại nước mắm được pha chế sẵn với độ đậm đặc và hương vị đặc trưng. Nước mắm pha thường được sử dụng để nêm nếm các món ăn, nấu các món canh, lẩu,…
• Nước mắm tôm: Đây là loại nước mắm được làm từ tôm và có hương vị đậm đà, thơm ngon. Nước mắm tôm thường được sử dụng để nêm nếm các món ăn, chấm rau sống, bánh xèo,..
• Nước mắm cá cơm: Đây là loại nước mắm được làm từ cá cơm và có hương vị đặc trưng, thường được sử dụng để nêm nếm các món ăn, chấm rau sống,..
• Nước mắm ớt: Đây là loại nước mắm được pha chế với ớt và mắm tôm hoặc nước mắm nhĩ. Nước mắm ớt thường được sử dụng để chấm các món ăn như bún ốc, bún đậu, bánh cuốn,…

Trên đây chỉ là một số loại nước mắm phổ biến tại Việt Nam, tùy vào từng vùng miền và khẩu vị của mỗi người mà có thể sử dụng các loại nước mắm khác nhau.

Bạn có thể quan tâm: Khám phá hải sản Phan Thiết – Thiên đường ẩm thực biển miền Trung

Cách chế biến nước mắm truyền thống và hiện đại.

Cách chế biến nước mắm truyền thống và hiện đại có những khác biệt nhất định. Dưới đây là một số phương pháp chế biến nước mắm phổ biến:

1. Chế biến nước mắm truyền thống:

• Lấy cá tươi, rửa sạch, phơi khô hoặc để ráo nước.
• Pha nước với muối tinh, tỷ lệ khoảng 3-4kg muối/10kg cá tươi.
• Cho cá vào hũ thủy tinh, đổ nước muối vào và đậy kín, để ủ từ 6 tháng đến 1 năm tùy theo môi trường, thời tiết.
• Sau khi ủ xong, lấy nước mắm ra, đem đun sôi cho sạch và đổ vào chai thủy tinh.

1. Chế biến nước mắm hiện đại:

• Lấy cá tươi, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
• Trộn cá với muối tinh, đường và nước, tỷ lệ khoảng 1kg cá/2kg muối/0.5kg đường/5 lít nước.
• Để hỗn hợp trong một thùng inox hoặc nhựa, quay đều hỗn hợp 2-3 lần/ngày.
• Sau khoảng 3-4 tháng, nước mắm đã chín và có thể đun sôi để tăng độ sạch và lọc bỏ cặn.
• Sau đó, đóng nước mắm vào chai thủy tinh hoặc đóng gói thành hộp để bán.

Cả hai phương pháp đều có thể tạo ra nước mắm ngon và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tuy nhiên, phương pháp chế biến nước mắm truyền thống có thể đem lại hương vị đậm đà, thơm ngon hơn do được ủ trong thời gian lâu hơn. Phương pháp chế biến nước mắm hiện đại có thể tốn ít thời gian hơn và dễ dàng thực hiện hơn.

Bạn có thể quan tâm: Mũi Né ăn gì chơi gì – Thiên đường ẩm thực và giải trí đêm

Cách chế biến nước mắm truyền thống và hiện đại.

Nước mắm và ẩm thực Việt Nam

Nước mắm và vai trò của nó trong ẩm thực Việt Nam.

Nước mắm là một thành phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hương vị đặc trưng của nhiều món ăn. Dưới đây là một số món ăn có sử dụng nước mắm và vai trò của nó trong mỗi món:

• Nước chấm: Đây là một loại nước sốt được làm từ nước mắm, đường, chanh và ớt. Nước chấm được dùng để chấm các loại đồ chiên, nướng, gỏi cuốn, bánh xèo, bún chả, phở, mì quảng, hủ tiếu, bún bò Huế, cơm tấm, bánh mì, và nhiều món ăn khác. Nước chấm giúp tăng cường hương vị, làm cho các món ăn trở nên thơm ngon hơn.
• Các món hầm: Nước mắm được sử dụng để hầm các món thịt, cá, tôm như thịt kho tàu, cá kho tộ, tôm kho, heo quay… Nước mắm giúp cho món ăn có màu sắc và hương vị đậm đà hơn.
• Món ăn chay: Nước mắm cũng được sử dụng trong chế biến món ăn chay để tạo nên hương vị đặc trưng và giúp cho món ăn trở nên hấp dẫn hơn.
• Súp: Nước mắm cũng được sử dụng để làm nền cho các loại súp như súp măng, súp cua, súp nấm, súp cải thảo… Nước mắm giúp cho súp có màu sắc và hương vị đậm đà hơn.
• Salad: Nước mắm cũng được sử dụng để làm nền cho các loại salad. Nước mắm giúp cho salad có hương vị đậm đà hơn.

Trên đây là một số món ăn phổ biến và vai trò của nước mắm trong mỗi món. Tuy nhiên, nước mắm còn được sử dụng trong rất nhiều món ăn khác của ẩm thực Việt Nam, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hương vị đặc trưng của mỗi món.

Bạn có thể quan tâm: HANNA BEACH MŨI NÉ – NƠI SỐNG ẢO CỰC CHILL ĐẦY MỚI LẠ

Nước mắm và ẩm thực Việt Nam

Các món ăn có sử dụng nước mắm.

Nước mắm là một thành phần quan trọng trong ẩm thực Việt Nam và được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn khác nhau. Dưới đây là một số món ăn phổ biến có sử dụng nước mắm:

• Bún chả: Món bún chả gồm có bánh phở, chả lụa, thịt nướng và rau sống. Nước chấm được làm từ nước mắm, đường, chanh, ớt và tỏi.
• Phở: Phở là món ăn nổi tiếng của Việt Nam. Nước dùng của phở được nấu từ nước gà, bò hoặc heo cùng với nước mắm, hành, gừng, đinh hương, bạch phèo, hạt tiêu và tảo nhật.
• Gỏi cuốn: Gỏi cuốn là món ăn truyền thống của Việt Nam được làm từ tôm, thịt heo, bún, rau sống và bánh tráng. Nước chấm được làm từ nước mắm, đường, chanh, tỏi và ớt.
• Cá kho tộ: Cá kho tộ là một món ăn nấu từ cá được kho cùng với nước mắm, đường, tỏi và ớt.
• Canh chua: Canh chua là món canh có vị chua ngọt được nấu từ cá, tôm, nước mắm, đường, dứa, cà chua, rau ngổ, rau quế và ớt.
• Bánh xèo: Bánh xèo là một món ăn được làm từ bột gạo, nước và nhiều loại rau cùng với tôm, thịt, hành tím và nước mắm.
• Bún bò Huế: Bún bò Huế là một món ăn đặc trưng của Huế được làm từ bún, thịt bò, xương bò và nước mắm.
• Hủ tiếu: Hủ tiếu là một món ăn được làm từ miến, thịt, hành tím và nước mắm.
• Cơm tấm: Cơm tấm là một món ăn được làm từ cơm trắng, thịt heo nướng, trứng, dưa leo, rau sống và nước mắm.

Trên đây là một số món ăn phổ biến có sử dụng nước mắm để món ăn có hương vị hấp dẫn hơn. 

Bạn có thể quan tâm: Canh cá nấu măng chua chuẩn vị người miền Tây, đơn giản dễ làm

 Các món ăn có sử dụng nước mắm.

Tác động của nước mắm đến môi trường và sức khỏe con người

Các vấn đề liên quan đến sản xuất nước mắm và tác động đến môi trường.

Sản xuất nước mắm là một ngành nghề truyền thống lâu đời của Việt Nam và nó đã và đang gặp phải một số vấn đề về tác động đến môi trường. Dưới đây là một số vấn đề liên quan đến sản xuất nước mắm và tác động của chúng đến môi trường:

• Sử dụng hải sản trong sản xuất nước mắm: Việc sử dụng hải sản, đặc biệt là cá, là nguyên liệu chính để sản xuất nước mắm đang gây ra tác động tiêu cực đến nguồn lợi thủy sản. Điều này là do lượng cá được khai thác để sản xuất nước mắm quá lớn, dẫn đến sự suy giảm số lượng cá trong các khu vực đánh bắt.
• Ô nhiễm nước: Sản xuất nước mắm có thể gây ra ô nhiễm nước do nước mắm được sản xuất từ những con cá đã được đánh bắt từ biển, sông, hồ, đầm lầy hoặc ao hồ. Việc xử lý nước thải trong quá trình sản xuất nước mắm không được quản lý tốt có thể dẫn đến tình trạng ô nhiễm nước.
• Rác thải: Sản xuất nước mắm cũng tạo ra một lượng lớn rác thải, bao gồm các chai thủy tinh, các bình chứa và các bao bì nhựa, đặc biệt là những nơi sản xuất quy mô lớn.
• Tiêu thụ điện năng: Các nhà sản xuất nước mắm cần sử dụng năng lượng để sản xuất, đặc biệt là trong quá trình ủ nước mắm, điều này có thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng và gây tác động tiêu cực đến môi trường.
• Các chất hóa học trong sản xuất: Sản xuất nước mắm có thể sử dụng các chất hóa học để giảm thiểu thời gian sản xuất và nâng cao chất lượng sản phẩm, tuy nhiên việc sử dụng các chất này có thể gây tác động tiêu cực đến môi trường nếu không được sử dụng đúng cách.

Bạn có thể quan tâm: 3 cách làm cá hồi sốt cam đơn giản tốt cho sức khỏe

 Tác động của nước mắm đến môi trường và sức khỏe con người

Những lợi ích và hại cho sức khỏe khi sử dụng nước mắm.

Nước mắm là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam, tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều nước mắm có thể gây hại đến sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích và hại của nước mắm đối với sức khỏe:

Lợi ích:

• Cung cấp nhiều chất đạm và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và phát triển cơ thể.
• Nước mắm còn chứa nhiều acid amin có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh lão hóa và ung thư.

Hại:

• Nước mắm chứa nhiều muối, sử dụng quá nhiều có thể gây tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch.
• Nhiều loại nước mắm chứa chất bảo quản, đặc biệt là sodium benzoate, có thể gây dị ứng hoặc kích ứng da.
• Nước mắm cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là khi sử dụng quá nhiều hoặc trong trường hợp bị dị ứng.

Do đó, khi sử dụng nước mắm, cần sử dụng vừa phải và kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời hạn chế các tác hại đến sức khỏe.

Bạn có thể quan tâm: Tổng hợp những cách nấu vịt om sấu ngon chuẩn vị miền Bắc

Tác động của nước mắm đến môi trường và sức khỏe con người

Nước Mắm Tĩn – Nước mắm cá cơm nguyên chất sánh đặc thịt cá: 

Nước mắm cá cơm là một trong những loại nước mắm quen thuộc và được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được rằng để có được một chai nước mắm cá cơm rin nguyên chất thì cần phải qua rất nhiều công đoạn và kĩ thuật.

Những con cá cơm than to béo được lựa chọn kỹ càng, sau đó được sơ chế sạch sẽ để loại bỏ các bụi bẩn, sạn và ruột. Sau đó, cá được cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào thùng để ủ với muối tinh khiết trong một thời gian nhất định.

Bạn có thể quan tâm: Mực nướng chao – Cách làm đơn giản tại nhà, thơm ngon khó cưỡng

Nước Mắm Tĩn – Nước mắm cá cơm nguyên chất sánh đặc thịt cá

Tuy nhiên, việc ủ cá trong muối không đơn thuần chỉ là để cá ngấm muối mà còn phải có kĩ thuật gài nén, đắp lù, canh chỉnh nhiệt độ độ ẩm để đảm bảo cá chín đều và không bị hỏng. Đây chính là công đoạn quan trọng để tạo ra nước mắm cá cơm rin nguyên chất và quý giá.

Sau khi ủ đủ thời gian, cá được lấy ra để lọc nước mắm. Nước mắm Tĩn được chế biến hoàn toàn thủ công bởi những người thợ lành nghề nhất, họ đã thực hiện rất nhiều bước công phu để đảm bảo nước mắm có độ sánh đặc và thơm ngon nhất.

Nước mắm Tĩn có màu nâu đậm, sánh đặc và thơm nồng với hậu vị ngọt của đạm cá nguyên chất. Nó có thể được dùng để chấm ăn sống hoặc sử dụng để nấu các món ăn kho, rim, luộc rất ngon và hấp dẫn.

Bạn có thể quan tâm: Lẩu thả Phan Thiết – Lẩu thả 10 bắp nhất định phải “checkin” khi đến du lịch

Nước Mắm Tĩn – Nước mắm cá cơm nguyên chất sánh đặc thịt cá

Với những người yêu thích ẩm thực Việt Nam, nước mắm cá cơm rin nguyên chất Tĩn là một trong những sản phẩm không thể thiếu trong bếp của mình. Đó là sự kết hợp tuyệt vời giữa những con cá cơm than to béo cùng với muối tinh khiết và kĩ thuật gài nén, đắp lù, canh chỉnh nhiệt độ độ ẩm được thực hiện bởi chính những người thợ lành nghề nhất để tạo ra những dòng nước mắm cá cơm rin nguyên

Kết luận về nước mắm: 

Nước mắm và ẩm thực Việt Nam: từ truyền thống đến hiện đại

Như vậy, nước mắm đã trở thành một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam và được sử dụng trong nhiều món ăn ngon như phở, bún, món cuốn, lẩu, nước chấm… Tuy nhiên, để sử dụng nước mắm một cách hợp lý và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chúng ta cần biết cách lựa chọn loại nước mắm phù hợp, sử dụng đúng liều lượng và kết hợp với các thực phẩm khác.

Ngoài ra, việc bảo vệ môi trường và hạn chế tác động của sản xuất nước mắm đến môi trường cũng là một vấn đề cần quan tâm trong quá trình phát triển nghề sản xuất nước mắm.

Hy vọng bài viết đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về nước mắm và vai trò của nó trong ẩm thực Việt Nam, đồng thời cũng cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về lợi ích và hại của nước mắm đối với sức khỏe.

 

Sưu tầm

_______________

 

NƯỚC MẮM VÀ MÓN CHẤM