gocnhosantruong.com/component/k2/4033-da-nang-cua-… ĐÀ NẴNG CỦA TÔI

- Phan Xuân Sinh

Xin trân trọng giới thiệu cùng DĐ bài viết của nhà thơ, nhà văn Phan Xuân Sinh, người con của đất "Ngũ Phụng Tề Phi", cựu học sinh Sao Mai Đà Nẵng.

Thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch tốt nhất
Một số loại thực phẩm sau đây có thể giúp ích cho hoạt động miễn dịch và khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.
Súp gà
Thịt gà là một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào cần thiết cho chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Sự...Thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch tốt nhất
Một số loại thực phẩm sau đây có thể giúp ích cho hoạt động miễn dịch và khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.
Súp gà
Thịt gà là một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào cần thiết cho chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin B6 có liên quan đến hệ thống miễn dịch suy yếu, khiến nó trở thành một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ức gà nạc được biết đến là một trong những thực phẩm cung cấp vitamin dồi dào.
Một điểm cộng khác của súp gà là chất lỏng ấm làm dịu cơn đau họng.
Trà gừng tươi mật ong
Một chén súp ấm không phải là chất lỏng duy nhất làm dịu cơn đau họng của bạn. Một tách trà nhẹ nhàng này bao gồm khá nhiều thành phần có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và các triệu chứng của bạn. Cùng với việc giảm viêm và giảm buồn nôn, gừng còn hữu ích với chức năng tiêu hóa, giảm đau, hội chứng chuyển hóa và các triệu chứng khác.
Khuấy một ít mật ong cho thêm vào, đây là cách dễ dàng để làm dịu cơn đau họng của bạn.
Nếu hệ miễn dịch kém, hãy bổ sung những loại thực phẩm này. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
Tỏi
Tỏi là một loại phụ gia dễ dàng bổ sung vào bữa ăn của bạn có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Tỏi kích thích các tế bào miễn dịch và có thể giúp chống lại nhiễm trùng.
Ngoài ra, tỏi giúp điều chỉnh sự bài tiết cytokine - một phản ứng từ các tế bào trong cơ thể có thể giúp giảm chấn thương và nhiễm trùng, chống viêm và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn có thể chỉ cần thêm tỏi vào các món ăn yêu thích khi bị ốm, điều này sẽ cải thiện hệ miễn dịch bạn được tốt hơn.
Ớt
Cùng với tỏi ớt cũng là một trong những thực phẩm hữu ích cho hệ miễn dịch của bạn và có thể giúp làm giảm bệnh tật.
Ngoài ra, ớt có thể giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị ốm ớt có thể giúp giảm tình trạng nghẹt mũi khi bạn bị ốm cũng như vấn đề liên quan đến các xoang bị tắc nghẽn. ST, Show more

5 tác dụng khi uống tinh bột nghệ với mật ong
Tinh bột nghệ và mật ong được biết đến là những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh. Khi kết hợp 2 loại này lại với nhau sẽ tạo ra thức uống tốt cho sức khoẻ.
Hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc giúp bạn có làn da...5 tác dụng khi uống tinh bột nghệ với mật ong
Tinh bột nghệ và mật ong được biết đến là những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh. Khi kết hợp 2 loại này lại với nhau sẽ tạo ra thức uống tốt cho sức khoẻ.
Hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc giúp bạn có làn da sáng mịn, tinh bột nghệ với mật ong còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo và là một thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu cho bạn. Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể.
Ngoài ra, uống nghệ với mật ong và sữa có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao tuổi. Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Thành phần của chất curcumin có trong nghệ là tác nhân chống viêm cùng với mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.
Giúp kháng viêm
Tác dụng của tinh bột nghệ phần lớn nhờ vào đặc tính của curcumin. Trong khi đó, mật ong được biết đến với khả năng kháng viêm và có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm mãn tính.
Đối với những bệnh nhân đang gặp tình trạng này, việc kết hợp thuốc và uống hỗn hợp tinh bột nghệ mật ong thường xuyên sẽ giúp đem lại hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để uống theo liều lượng thích hợp.
Giúp giảm đau cơ
Mật ong có thể làm dịu mức độ căng của các cơ khi chịu các tác động chấn thương một cách nhanh hơn. Ngoài ra, mật ong và nghệ còn có tác dụng tăng cường dây chằng và được xem như một loại thuốc bổ cho những người thường xuyên hoạt động về cơ bắp. Show more

4 loại rau phải chần trước khi ăn kẻo ảnh hưởng sức khoẻ
Chần thực phẩm là cách sơ chế phổ biến nhất trong quá trình nấu ăn. Cách này nhằm phần nào loại bỏ được axit oxalic, dư lượng thuốc trừ sâu, nitrit và các chất độc hại khác trong thực phẩm...4 loại rau phải chần trước khi ăn kẻo ảnh hưởng sức khoẻ
Chần thực phẩm là cách sơ chế phổ biến nhất trong quá trình nấu ăn. Cách này nhằm phần nào loại bỏ được axit oxalic, dư lượng thuốc trừ sâu, nitrit và các chất độc hại khác trong thực phẩm. Dưới đây là một số loại rau phải chần qua mới được ăn, nếu không sẽ gây hại cho sức khỏe.
Cải bó xôi
Rau bina (cải bó xôi) là món ăn quen thuộc trên bàn ăn của nhiều gia đình. Đây là một trong những loại rau thường có quanh năm. Điều khiến cải bó xôi được yêu thích nhất không phải là hương vị mà chính là dinh dưỡng của nó.
Trong rau bina có chứa nhiều axit oxalic không chỉ gây cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng của chúng ta mà còn có thể gây hại cho cơ thể nếu tiêu thụ trong thời gian dài. Việc chần rau chân vịt có thể loại bỏ hơn 90% axit oxalic.
Thời gian chần cải bó xôi trong khoảng từ 30 giây đến 1 phút, nếu thời gian chần lâu, rau bina sẽ dễ bị chín. Thêm một thìa cà phê dầu thực vật khi chần nước có thể làm cho rau bina xanh hơn.
Đậu que
Đậu que khác với cải bó xôi ở chỗ chứa nhiều saponin, chất này nếu không được loại bỏ trong quá trình nấu nướng sẽ kích thích mạnh đến đường ruột và dạ dày của chúng ta, nếu ăn quá nhiều một lúc có thể gây ngộ độc thực phẩm.
Do đó, khi chế biến đậu que, hãy nhớ chần qua. Vì trong quá trình chần, chất saponin có trong đậu có thể bị phân hủy và loại bỏ. Nếu bạn nấu và xào đậu que, hãy chần trong khoảng 2 đến 3 phút.
Măng tươi
Măng tươi chứa nhiều axit oxalic nên bạn phải chần qua măng trước khi nấu. Thời gian chần măng đông khoảng 3 phút. Show more

8 cách tự nhiên để thông mũi khi bị cảm lạnh

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi bị cảm lạnh. Không thể thở bình thường khiến bạn mệt mỏi, bực bội, không thể ngủ ngon. Có rất nhiều cách bạn có thể làm tại nhà giúp thông mũi mà...8 cách tự nhiên để thông mũi khi bị cảm lạnh

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi bị cảm lạnh. Không thể thở bình thường khiến bạn mệt mỏi, bực bội, không thể ngủ ngon. Có rất nhiều cách bạn có thể làm tại nhà giúp thông mũi mà không nhất thiết phải dùng đến thuốc.
Dưới đây là 8 cách tự nhiên đã được khoa học chứng minh giúp bạn thông mũi hiệu quả:
1. Kê gối đầu cao hơn, ngủ nghiêng
Chất nhầy bị tắc trong xoang mũi là nguyên nhân khiến bạn không thể thở được. Cách đơn giản nhất để bạn xử lý tình trạng này là kê gối đầu cao hơn. Điều quan trọng nữa là bạn nên cố gắng nằm ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa để chất nhầy không bị tích tụ lại. Mũi của bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để tự “thoát dịch” trong đêm.
2. Thông mũi bằng nước nóng, súp nóng và trà
Uống nước nóng không giúp bạn khỏi bệnh cảm lạnh nhưng sẽ làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dùng đồ uống nóng thay cho đồ uống ở nhiệt độ phòng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi bị ốm. Danh sách bạn nên ghi lại gồm trà hoa cúc, trà xanh, súp gà, nước nóng pha chanh và mật ong.
3. Chườm ấm lên mũi
Chườm ấm có tác dụng làm giảm tình trạng viêm trong xoang và làm thông đường thở. Bạn chỉ cần lấy một miếng vải sạch, nhúng vào nước ấm (nhưng không nóng) rồi đặt lên phần giữa mũ và trán. Hơi ấm trong miếng vải sẽ làm lỗ mũi của bạn mở ra, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Nhưng hãy nhớ đừng chườm quá lâu vì có thể gây bỏng da.
4. Dùng bình xịt rửa mũi
Dùng bình xịt rửa mũi không dễ chịu gì nhưng lại có tác dụng làm sạch xoang của bạn. Bạn hãy đứng ở bồn rửa mặt, cho vòi của bình xịt vào một bên mũi, để nước xịt vào một bên rồi chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong 1 phút cho mỗi bên lỗ mũi.
FDA khuyên bạn nên sử dụng nước cất hoặc nước tiệt trùng (không dùng nước máy chứa nhiều muối và các yếu tố có hại khác) khi muốn rửa mũi. Show more

Những tác hại khôn lường của việc ngủ quá nhiều
Một giấc ngủ ngon và đủ mỗi ngày thực sự rất cần thiết. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe con người.
Trầm cảm
Dopamine và serotonin là những chất đóng vai trò quan...Những tác hại khôn lường của việc ngủ quá nhiều
Một giấc ngủ ngon và đủ mỗi ngày thực sự rất cần thiết. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe con người.
Trầm cảm
Dopamine và serotonin là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng của con người. Khi chúng ta ngủ quá nhiều, việc dẫn truyền các chất này lên não sẽ giảm một cách đáng kể, là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng trầm cảm.
Đau tim
Theo một kết quả khảo sát tại Mỹ cho thấy, những người phụ nữ ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 38% so với những phụ nữ ngủ vừa đủ. Đồng thời, ngủ quá nhiều cũng sẽ làm tăng nguy cơ phát triển khối u thất trái, tăng nguy cơ suy tim.
Ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại khôn lường: trầm cảm, đau tim, béo phì,... Đồ họa: Kim Nhung
Ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại khôn lường: trầm cảm, đau tim, béo phì,... Đồ họa: Kim Nhung
Béo phì
Càng ngủ nhiều thì thời gian vận động của bạn sẽ càng bị giảm đi, đồng nghĩa với việc lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy. Ngủ nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể không được đào thải ra ngoài gây tăng cân, béo phì.
Gây đau lưng
Do không được vận động, lại nằm lâu ở một tư thế trong một thời gian dài, sẽ dễ gây nên ra tình trạng cứng cơ và làm đau nhức toàn cơ thể, đặc biệt là vùng lưng.
Dễ mắc các bệnh về hô hấp
Khi ngủ, đặc biệt trong thời gian dài, chúng ta thường đóng kín cửa để tránh ánh sáng và tiếng ồn. Tuy nhiên hành động này nếu tiếp diễn trong thời gian dài sẽ dẫn đến lượng không khí trong nhà không đủ lưu thông.
Thời gian dài trong phòng kín thiếu không khí sẽ sản sinh ra các vi khuẩn có hại, dẫn đến chất lượng không khí kém. Cộng thêm thời gian ngủ quá lâu, khiến con người rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Show more

6 loại trái cây kích thích mọc tóc hàng đầu
Bơ là loại trái cây có khả năng kích thích mọc tóc. Ảnh: Thanh Ngọc
Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 6 loại trái cây kích thích mọc tóc mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Đây là những loại trái cây...6 loại trái cây kích thích mọc tóc hàng đầu
Bơ là loại trái cây có khả năng kích thích mọc tóc. Ảnh: Thanh Ngọc
Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 6 loại trái cây kích thích mọc tóc mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Đây là những loại trái cây phổ biến, phù hợp với mọi nhà.
Cam
Cam có đặc tính chống oxy hóa, kháng nấm và kháng vi khuẩn mạnh mẽ. Những đặc tính này có thể làm giảm tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều vitamin C, rất tốt trong việc kích thích mọc tóc. Có thể ăn cam tươi hoặc chế biến thành nước ép cam để tăng mùi vị.
Dâu tây
Dâu tây giàu vitamin C giúp giảm rụng tóc, làm chậm quá trình bạc tóc và ngăn ngừa sự hình thành gàu ngứa. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn có khả năng làm dày tóc cũng như giữ cho tóc chắc khỏe.
Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin E, kali và carbohydrate nên đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích mọc tóc. Không chỉ vậy, táo còn giúp cải thiện chất lượng da đầu bằng cách ngăn ngừa gàu và làm thông thoáng lỗ chân lông.
Bơ
Bơ giàu protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta-carotene, canxi, sắt, kali, phốt pho và niacin. Những chất dinh dưỡng này giúp làm sạch da đầu, bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt, kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.
Dứa
Hàm lượng canxi trong dứa có công dụng kích thích mọc tóc và làm chậm quá trình bạc tóc. Đồng thời, dứa còn là loại trái cây có khả năng tăng cường collagen, làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy giảm cân.
Nho
Nho là một trong những loại trái cây có thể bảo vệ nang tóc khỏi tác hại bởi các gốc tự do. Thêm vào đó, bổ sung nho vào chế độ ăn uống sẽ giúp nhanh mọc tóc con, giảm tình trạng khô xơ và hỗ trợ điều trị gàu.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) Show more

6 kỹ năng để nấu ăn ngon
Chỉ cần nắm vững những kỹ năng này, trình nấu nướng của bạn sẽ được nâng cấp, dù thực tế bạn không quá thích vào bếp hay nấu ăn giỏi.
1. Luôn khử mùi hôi các loại thịt
Các loại thịt này kết hợp với các loại gia vị để có thể chế biến...6 kỹ năng để nấu ăn ngon
Chỉ cần nắm vững những kỹ năng này, trình nấu nướng của bạn sẽ được nâng cấp, dù thực tế bạn không quá thích vào bếp hay nấu ăn giỏi.
1. Luôn khử mùi hôi các loại thịt
Các loại thịt này kết hợp với các loại gia vị để có thể chế biến thành nhiều món, từ hầm, chiên, xào, rán, luộc... Tuy nhiên nếu bỏ qua một bước quan trọng nhất, sẽ không có món ăn nào thực sự hoàn hảo. Đó là khử mùi của các loại thịt.
6 kỹ năng để nấu ăn ngon
Trước khi chế biến, hãy nhớ ngâm thị lợn, bò, cừu trong baking soda 30 phút để có thể loại bỏ hoàn toàn mùi hôi, đồng thời giúp thịt mềm hơn. Không nên ngâm quá lâu vì sẽ làm ảnh hưởng mùi vị thịt.
Đây là bí quyết các đầu bếp chuyên nghiệp hay áp dụng, đặc biệt với thịt bò. Ngoài các công dụng như trên nó còn giúp thịt bò khi chín có màu và vị đậm đà, bắt mắt hơn.
2. Kỹ năng chiên cá
Nhiều người bị mất điểm ở món cá chiên vì làm cá nát.
Muốn chiên cá vàng rộm và không nát, cần phải học được cách tạo lớp chống dính cho chảo. Đầu tiên làm nóng chảo, cho một ít dầu ăn vào chảo, đun nóng, rồi đổ lớp dầu này đi. Tiếp đó, cho ít dầu lạnh vào, làm nóng rồi mới cho cá rán. Theo cách này bạn sẽ không sợ dính chảo nữa vì đã có một lớp màng bảo vệ.
6 kỹ năng để nấu ăn ngon - 1
Bạn cũng có thể dùng củ gừng chà lên bề mặt chảo trước khi rán. Gừng sẽ tạo ra một lớp chống dính, đồng thời khử mùi tanh giúp món cá thơm ngon hơn. Hãy chiên một mặt cho thật vàng, sau đó mới đổi sang mặt khác.
3. Cách làm rau xanh
Muốn rau xanh, không bị ra nước hãy xào trên lửa lớn với mỡ lợn. Mỡ lợn giúp rau không chỉ béo, ngon hơn mà còn tạo ra màng bọc làm giảm lượng nước trong rau tiết ra.
Tại các nhà hàng, người ta còn thường chần rau sơ, rồi thả vào chậu nước đá lạnh, khi ăn mới xào, giúp rau luôn xanh bắt mắt. Thời điểm cho muối vào rau cũng rất quan trọng. Phải đợi rau chín tới mới cho muối. Nếu cho sớm quá, rau sẽ bị ra nước, không còn bóng, chưa kể ăn mất ngon. Show more

╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗ ★★★🍀 ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ 🥂🍾 2022 🥂🍾 ▒ ▒ ▒ ▒ ▒
║╚╝║══║═║═║╚╝║☆¸b❤️d🐳•°*”˜˜”*°•.¸L☆☆☆T¸.•°*”˜˜”*°•.¸¸¸.¸.•°*”˜˜”*°•.¸¸¸.•
║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝ ★ 🍷▬▬▬▬▒J▒A▒N▒U▒A▒R▒Y▒ ▒ 1ST ▒2022 ▒ ▬▬▬▬🎁 🎂
╚╝╚╩╝╚╩╝╚╝═╚╝ ￥☆★☆★☆🥂 ☆★☆★☆￥￥☆★☆★☆🥂 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗ ★★★🍀 ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ 🥂🍾 2022 🥂🍾 ▒ ▒ ▒ ▒ ▒
║╚╝║══║═║═║╚╝║☆¸b❤️d🐳•°*”˜˜”*°•.¸L☆☆☆T¸.•°*”˜˜”*°•.¸¸¸.¸.•°*”˜˜”*°•.¸¸¸.•
║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝ ★ 🍷▬▬▬▬▒J▒A▒N▒U▒A▒R▒Y▒ ▒ 1ST ▒2022 ▒ ▬▬▬▬🎁 🎂
╚╝╚╩╝╚╩╝╚╝═╚╝ ￥☆★☆★☆🥂 ☆★☆★☆￥￥☆★☆★☆🥂 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|b❊❊"°º.❊ ❊"°º❊°°° Have 🕊 a 🕊 L❤️vely 🕊 Day ! ♫"❊d❊"°º.❊"°º°º.❊"°.❊"°|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|
CHÚC MỪNG SINH NHẬT THÁNG 1,2022
🥂🍹🎂🦀ღ🌹˚°🎹❤ 🌹🎹🏮🥂🍹🎂🦀ღ🌹˚°🎹❤ 🌹🎹🏮

●✧ WELCOME-CHÀO MỪNG ✧●•
🍾 HAPPY NEW YEAR 🥂🍾 2022 🥂🍾 WELCOME 2022 🥂🍾

🥂🍹🎂🦀ღ🌹˚°🎹❤ 🌹🎹🏮🥂🍹🎂 Show more

4 loại rau có tác dụng 'dưỡng âm, phòng hàn', tăng miễn dịch trong mùa đông
- Bổ sung thường xuyên 4 loại rau dưới đây vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh, giữ cho làn da không bị khô nẻ, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da...4 loại rau có tác dụng 'dưỡng âm, phòng hàn', tăng miễn dịch trong mùa đông
- Bổ sung thường xuyên 4 loại rau dưới đây vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh, giữ cho làn da không bị khô nẻ, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và bệnh tật trong mùa đông.
Mùa đông thiên về lạnh (hàn) và khô (táo), nên sử dụng thức ăn vị thuốc "dưỡng âm phòng hàn" để ngăn ngừa bệnh tật phát sinh.
1. Cải bắp giàu vitamin giúp tăng miễn dịch
Cải bắp cũng được coi là một loại rau phổ biến trong mùa đông. Là loại rau rất giàu sinh tố C (một hợp chất sáu carbon liên quan đến glucose) và có tác dụng lợi niệu. Sách Bản thảo cương mục thập di cho rằng cải bắp có công dụng "bổ tinh tuỷ, lợi ngũ tạng lục phủ, lợi quan tiết (có ích cho khớp), thông kinh hoạt lạc".
Đây là một loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Món bắp cải luộc chấm trứng dầm xì dầu là món ăn dân dã quen thuộc. Những ai muốn giảm cân thì nên ăn bữa tối chỉ bằng súp bắp cải nấu thịt lườn gà. Cải bắp lá xoăn là thực phẩm tuyệt vời để ăn kèm cùng các món hầm, súp, mì ống nóng hổi trong ngày đông giá lạnh. Cải bắp cũng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều chất chống oxy hóa và nhiều vitamin thực vật lành mạnh.
2. Củ cải trắng
Củ cải cũng là một loại rau phổ biến trong thời tiết lạnh. Củ cải rất giàu folate và vitamin C, chúng nổi tiếng là một loại thực phẩm trị khản tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng trong mùa đông. Theo đông y, củ cải vị ngọt, tính mát có công dụng "lợi quan tiết", "hành phong khí, trừ tà nhiệt" (Thực tính bản thảo.
Củ cải trắng trị khàn tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng
Để nhận được những lợi ích từ củ cải, bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau như: Luộc, kho, xào, làm dưa... Một nồi củ cải kho thịt cũng là món ăn Show more

🍹🎈🎊🍷🎶🎁💕👏🍹HAPPY birthday 🎂 🥳 🎉 to Chi TE. HAT 🎈🎊🍷🎶🎁💕👏

Kính chúc quý Thầy, cô, anh chị và tất cả các bạn một mùa Giáng sinh nhiều hồng ân và năm mới an vui hạnh phúc.⛄🎅🎄🌲🌲🎅🎄🌲

Merry Christmas!
Happy New Year! 🙏🌲☃️🎉