Tình Khúc Xa Người

Thể dục: Hoạt động không thể thiếu nếu muốn sống khỏe, sống đẹp!
Một trong những hoạt động tuyệt vời nhất dành cho sức khỏe đó chính là tập thể dục.
5 lợi ích của tập thể dục , tập thể dục giúp bạn hạnh phúc hơn.
Dù chỉ tham gia một vài hoạt động thể dục...Thể dục: Hoạt động không thể thiếu nếu muốn sống khỏe, sống đẹp!
Một trong những hoạt động tuyệt vời nhất dành cho sức khỏe đó chính là tập thể dục.
5 lợi ích của tập thể dục , tập thể dục giúp bạn hạnh phúc hơn.
Dù chỉ tham gia một vài hoạt động thể dục với cường độ thấp bạn vẫn sẽ nhận được một những lợi ích nhất định cho sức khỏe bao gồm:
1. Cải thiện tâm trạng
Tập thể dục đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm cảm giác trầm cảm. Chúng giúp tạo ra những thay đổi trong các bộ phận của não điều chỉnh căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra, tập thể dục có thể làm tăng sản xuất hóc môn endorphin giúp tạo ra cảm giác tích cực và giảm đau. Trong một nghiên cứu ở 24 phụ nữ mắc chứng trầm cảm cho thấy, tập thể dục ở bất kỳ cường độ nào cũng làm giảm đáng kể cảm giác trầm cảm.
2. Giúp giảm cân
Cơ thể bạn sử dụng năng lượng theo ba cách: tiêu hóa thức ăn, tập thể dục và duy trì các chức năng của cơ thể như nhịp tim và nhịp thở. Nhiều người cho rằng ăn kiêng giúp giảm cân nhanh nhưng nó lại khiến lượng calo giảm đi, làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và điều này sẽ làm chậm quá trình giảm cân. Ngược lại, tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn và giúp giảm cân hiệu quả.
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Lười hoạt động thể dục thể thao là nguyên nhân chính của bệnh mãn tính. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy insulin, tăng cường sức khỏe tim mạch và thành phần cơ thể, đồng thời làm giảm huyết áp và lượng mỡ trong máu.
4. Giúp da khỏe mạnh
Quá trình oxy hóa là thủ phạm khiến da xấu đi. Việc tập thể dục vừa phải và thường xuyên có thể làm tăng sản xuất chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và giúp trì hoãn sự lão hóa của da. Show more

14 dấu hiệu của một người đàn ông tốt

Nếu người yêu của bạn có những dấu hiệu sau đây thì xin chúc mừng, bạn thật may mắn khi gặp được một người đàn ông tốt. Hãy trân trọng anh ấy nhé!
Tất nhiên, không ai trên đời là hoàn hảo, và cũng thật khó để biết...14 dấu hiệu của một người đàn ông tốt

Nếu người yêu của bạn có những dấu hiệu sau đây thì xin chúc mừng, bạn thật may mắn khi gặp được một người đàn ông tốt. Hãy trân trọng anh ấy nhé!
Tất nhiên, không ai trên đời là hoàn hảo, và cũng thật khó để biết ai xấu ai tốt, tốt thế nào thì đủ. Nhưng vẫn luôn có những dấu hiệu, dù rất nhỏ bé, có thể chứng minh phần nào phẩm chất tốt đẹp của một con người. Trong hành tìm tìm kiếm Mr. Right, cô gái nào chẳng muốn gặp được một người đàn ông tốt. Nếu người yêu hiện tại của bạn có những dấu hiệu sau đây thì xin chúc mừng, bạn là một trong những người phụ nữ may mắn nhất thế giới đấy.
1. Biết cách ứng xử với tiền bạc

Trong một mối quan hệ, thường thì đàn ông sẽ là người chi trả trong nhiều thứ, từ hẹn hò, ăn uống đến mua sắm. Tuy nhiên, không ít phụ nữ hiện đại muốn được sòng phẳng về mặt tiền bạc, ít nhất là trong thời gian mới quen nhau. Nếu anh ấy luôn hỏi ý kiến bạn, thậm chí đồng ý chia đôi hoặc luân phiên thanh toán vào những dịp khác nhau, đó là dấu hiệu của một người đàn ông tốt. Điều đó cho thấy anh ấy thực sự tôn trọng bạn và muốn cả hai được thoải mái khi ở bên cạnh nhau.

Trong trường hợp anh ấy muốn được trả nhiều hơn, hãy xem điều đó kéo dài trong bao lâu. Nếu sự ga-lăng chỉ xuất hiện lúc ban đầu rồi dần biến mất trong những lần gặp sau, nó cho thấy anh ta chỉ đang muốn thể hiện trước mặt bạn thôi. Một người đàn ông không quá xem trọng chuyện tiền bạc, không xem việc anh ấy chi trả nhiều hơn là điều to tát mà là vì thực sự quan tâm bạn, đó mới là người đàn ông có thể đồng hành với bạn suốt đời mà không toan tính thiệt hơn. Show more

MỘT MÌNH | LAM PHƯƠNG - The Gift | Lê Hoàng Hiệp
Một khán giả duy nhất cho phần trình diễn nầy, nhưng ngưỡng mộ nhất vì người khán giả đó lại là người nhạc sĩ LAM PHƯƠNG sáng tác ca khúc này.

MỘT MÌNH | LAM PHƯƠNG - The Gift | Lê Hoàng Hiệp

MỘT MÌNH | LAM PHƯƠNG - The Gift | Lê Hoàng Hiệp#LamPhuongthegift #MotMinh #LeHoangHiep #legacy #livemusicvideoseries Một Mình | LIVE music videoLê Hoàng Hiệ...