Goc nho san truong - Tường Chân's profile

47

47 people like this.

Ngọc Lan Bốn Mùa 2 months ago

Likes 42

Phan Thị Như Tuyền Năm tháng đi qua, ngày còn lại
MỘT NỬA ĐỜI NHAU, ta đắm say. 2 months ago

Likes 37

Nguyễn Ngọc Quang 4 Mùa 2 months ago

Likes 36

Anh chồng của Katherine là người may mắn được vợ cưng như ri, Katherine thật là con người đảm đang có tâm tính tốt nghen.

42

42 people like this.

Phạm Y Nguyên Thy Vườn Xưa 3 months ago

Likes 41

Em và lời Kinh Thánh (*)

Em từ đâu tới
mà cho tôi mùa xuân
khi trời đông bấc lạnh
cho bình minh hé rạng
trong hoàng hôn lụi tàn

Đã mấy thu qua
trong tôi không có mặt trời
hồn phủ đầy rong rêu nấm mốc
Ngọn gió nào đưa em tới
Nghe như lời sông lời suối dẫn đường?
Tôi đã vịn được vào ước mơ trong lúc cuối đời
Có phải thế không em?
Tôi không còn tin tôi nữa!

Em từ đâu tới
mà nghe như huyền thoại
Tình yêu cháy bỏng…sưởi ấm hồn đau
Đã lâu lắm rồi
tôi níu lấy hư không
mà cứ ngỡ mình chạm được vào Lời Kinh Thánh
Hồn vật vã nên con tim băng tuyết
Xin em hiểu cho tôi
như một lữ khách lạc đường!
Có đôi lần
tôi thèm tìm lại dấu chân xưa
Dấu xưa cũ lá thu vàng đã lấp khuất

Và…hôm nay
vừa lúc em có mặt
Lời Kinh Cầu đã hiển hiện dâng cao
Tôi đã níu được vào trăng sao
cùng Lời Kinh Thánh
Vạn lần cám ơn em
khi em đã có mặt…!

Tuyền Linh
2005
(*) Trích trong Tâp Ca Khúc NHƯ HẠT SƯƠNG BAY – NXB Văn Nghệ TP. Sai Gon năm 2007.
-by NGUYỄN VĂN THƠ

41

41 people like this.

Hồng Anh Và…hôm nay
vừa lúc em có mặt
Lời Kinh Cầu đã hiển hiện dâng cao
Tôi đã níu được vào trăng sao
cùng Lời Kinh Thánh
Vạn lần cám ơn em
khi em đã có mặt…! 4 months ago

Likes 36

Kim Phượng Em và lời Kinh Thánh (*) 4 months ago

Likes 34

Phượng tím

Em ra đi …thành phố buồn vắng lặng
anh một mình tím ngắc chuyện nhớ thương
người đã đi sao hồn ngập vấn vương
tình đã lỡ sao tim còn rướm máu!

Em có biết những niềm đau chôn dấu
thường vỡ òa như sóng vổ ngàn khơi
em có biết những chuyện tình ngang trái
thường theo nhau suốt cả một đời!

Anh về nhặt cánh hoa rơi
Thương màu phượng tím một thời có em!

HTL
5/2017

66

66 people like this.

Hồng Anh Anh về nhặt cánh hoa rơi
Thương màu phượng tím một thời có em! 4 months ago

Likes 60

Phạm Y Nguyên Thy Em ra đi …thành phố buồn vắng lặng
anh một mình tím ngắc chuyện nhớ thương
người đã đi sao hồn ngập vấn vương
tình đã lỡ sao tim còn rướm máu! 4 months ago

Likes 44

Huỳnh Trúc Lập Cảm ơn chị Như Tuyền rất nhiều ...thêm tấm hình hoa đẹp và người đẹp vào làm bài thơ có ý nghĩa thêm! Cảm on quý anh chị đã bỏ thì giờ thưởng thức... Show more 4 months ago

Likes 39

Trần Phương Tuyền Mỗi lần đọc lại vẫn thấy hay thì sĩ HTL. 4 months ago

Likes 38

66

66 people like this.

Phạm Y Nguyên Thy Tình học trò ta trở thành duyên kiếp 4 months ago

Likes 64

Stress nặng – Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh
Căng thẳng là vấn đề dễ dàng xảy ra khi chúng ta gặp áp lực, quá tải trong cuộc sống. Bệnh càng trở nên nặng nề khi bản thân ta có những suy nghĩ và quẩn quanh với những điều tiêu cực và làm... Show more

Photos are being loaded.

64

64 people like this.

Tường Chân Stress nặng – Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh - Thường xuyên có hiện tượng đau đầu, đau nhức toàn thân
Đây là một trong những dấu hiệu cảnh... Show more 4 months ago

Likes 60

Stress nặng – Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh - Thường xuyên có hiện tượng đau đầu, đau nhức toàn thân
Đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo stress nặng cơ bản nhất bởi sự mệt mỏi không chỉ còn tồn tại ở những suy nghĩ và tinh thần mà đã chuyển thành các biểu hiện thực thể, gây áp lực cho chính cơ thể của người bệnh. Người bệnh sẽ cảm thấy xuất hiện những cơn đau đầu liên tục kèm theo các sợi dây thần kinh giật theo từng nhịp đập cơ thể. Cơn đau có thể xuất hiện trên đỉnh đầu, một bên hoặc hai bên đầu. Nguyên nhân được cho là do những căng thẳng stress nặng kéo dài làm giải phòng các chất gây hại cho bộ não đồng thời làm rối loạn các hormone mang lại cảm giác thư giãn hạnh phúc như  serotonine dẫn đến sự thay đổi hoạt động của hệ thần kinh, mạch máu trong não và cơ thể gây đau đầu và đau nhức toàn thân. Nếu yếu tố stress tiếp tục kéo dài và nặng nề, các nguồn thích nghi sẽ cạn kiệt, có thể dẫn tới nguy cơ gây tử vong.

- Đầu óc trống rỗng là một trong những dấu hiệu cảnh báo stress nặng
Khi bị stress hầu hết người bệnh sẽ cảm thấy đầu óc trống rỗng, không còn hứng thú làm những việc mình yêu thích dù trước đó nó là đam mê. Bao trùm lên người bệnh là một chiếc hộp của sự u sầu. Hầu hết người bị stress sẽ không lưu tâm đươc tất cả mọi việc và rơi vào trạng thái trống rỗng với chính công việc, gia đình và người thân của mình. Trong truờng hợp này người bệnh thường khó chấp nhận những lời khuyên và giúp đỡ của gia đình, bạn bè bởi chính những quẩn quanh trong suy nghĩ tiêu cực đã đẩy bản thân vào những vấn đề tâm thần kinh chứ không còn là những lo lắng và suy nghĩ đơn thuần. Bất cứ khi nào thấy bản thân trống rỗng trong thời gian dài. Hãy thả lỏng cơ thể, buông bỏ những vấn đề khiến mình lo nghĩ và tìm trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý để kịp thời xử lý các vấn đề bản thân, phòng tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra

- Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ
Cũng giống như những biểu hiện của rối loạn lo âu trầm cảm. Khi bị stress nặng người bệnh có xu hướng suy nghĩ lo lắng về những điều tiêu cực đẩy bản thân mình vào trạng thái không có lối thoát. Chính những suy nghĩ đó đã khiến người bệnh mắc những rối loạn trong cơ thể và một trong số đó là rối loạn về giấc ngủ. Bộ não của chúng ta có cơ chế tự lựa chọn suy nghĩ chiến đấu với vấn đề hoặc trốn chạy nó nên việc xảy ra những luồng mâu thuẫn từ chính suy nghĩ của bản thân gây ra trạng thái mất ngủ, khó ngủ cho người bệnh. Rất nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa Stress đối với giấc ngủ thì kết quả cho thấy đến 80% trong số người bệnh bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hoặc không thể đi vào giấc ngủ một cách bình thường. Điều này gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác.

Suy giảm hệ thống miễn dịch, dễ ốm
Stress nặng làm suy giảm hệ thông miễn dịch của cơ thể. Như đã phân tích ở trên, khi người bệnh gặp những vấn đề về giấc ngủ thì sẽ là tiền đề sinh ra những bệnh nguy hiểm khác. Khi cơ thể bị quá tải, mệt mỏi trong thời gian dài mà không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi thì việc suy giảm hệ miễn dịch là điều dễ hiểu. Đồng thời khi hệ thống miễn dịch không tốt cơ thể khó có thể đề kháng những tác nhân gây bệnh từ đó gây hiện tượng dễ ốm và mắc các bệnh nguy hiểm. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy có đến 30% tỉ lệ người bệnh mắc các chứng cảm cúm, sổ mũi là do đang gặp phải những căng thẳng stress nặng nề. Do vậy nâng cao hệ thống miễn dịch trong cơ thể cũng là cách để cơ thể khỏe mạnh nhất, sẵn sàng chống lại những vấn đề bệnh lý gây ra do căng thẳng mệt mỏi.

Khó làm chủ cảm xúc, dễ xúc động
- Khó làm chủ cảm xúc

Khi bị stress nặng nề, cơ thể sẽ bị kiệt sức đến mức ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng khiến bản thân ức chế và xúc động vì nó. Từ những việc làm không vừa ý của người khác đến những tác nhân tác động từ bên ngoài đều khiến bản thân người bệnh khó điều khiển cảm xúc của mình. Đôi khi cũng do quá căng thẳng và mệt mỏi mà người bệnh chọn cách khóc, biểu lộ cảm xúc để có thể giúp giải tỏa một phần nào đó nỗi buồn. Nghiên cứu cho thấy những người dễ xúc động, không làm chủ được cảm xúc thường có mối liên quan đến những biến cố và áp lực trong cuộc sống và ngược lại.

Mất cảm hứng trong sinh hoạt tình dục
 - Mất cảm hứng trong sinh hoạt vợ chống

Nghiên cứu khoa học cho thấy khi bị căng thẳng stress sẽ dễ gây ra những rối loạn tâm sinh lý ở cả nam và nữ. Khi bị stress lượng adrenalin được tiết ra sẽ ngăn cản dòng máu đến các cơ quan sinh dục. Ở nam giới thì việc giảm testosteron gây ra nhũng rối loạn cương dương, suy giảm chức năng sinh dục hoặc không đạt được cực khoái. Ở nữ giới do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen gây mất dần ham muốn tình dục và tình trạng lãnh cảm khi quan hệ tình dục. Trước những rối loạn về chức năng sinh dục thì mỗi người bệnh sẽ có một cách đối phó khác nhau. Thời gian đầu thì họ tìm đủ mọi cách để khắc phục, cải thiện phục hồi chức năng. Nhưng khi stress đã nặng nề kèm theo những vẫn đề tâm sinh lý cũng trở nên nghiêm trọng hơn thì họ sẽ chấp nhận cảm giác mất hứng thú trong việc này và thậm chí ở một số người thì việc gần gũi và tiếp xúc cơ thể lại là một điều đáng sợ.

Tập trung kém và suy giảm trí nhớ không chỉ làm cuộc sống người bệnh bị đảo lộn mà còn gây không ít rắc rối trong công việc. Theo các chuyên gia thì việc suy giảm trí nhớ và mất tập trung là kết quả của stress nặng nề trong một thời gian kéo dài.  Do vậy cần theo dõi các dấu hiệu ban đầu của stress để kịp thời xử lý và chủ động phòng tránh những hậu quả của căn bệnh này

Stress nặng - Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh - Suy giảm trí nhớ , kém tập trung cũng là dấu hiệu stress nặng

Rụng tóc được coi là hiện tượng bình thường với tất cả mọi người vì khi nhũng tóc cũ rụng đi sẽ được thay thế bằng nang lông mới theo thời gian. Tuy nhiên khi căng thẳng stress nặng nề thì nó sẽ làm đẩy nhanh quả trình rụng tóc hơn nhiều lần mức bình thường và thường thì ít có những nang lông mới thay thế. Thực tế cho thấy rất nhiều người khi trải qua căng thẳng stress thường đi kèm theo hiện tượng hói. Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng vấn đề này gây mất thẩm mỹ cho người bệnh.

Rối loạn tiêu hóa, các bệnh về đường ruột
Người mắc những vấn đề căng thẳng stress thường có cảm giác cồn cào, bồn chồn trong bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hóa và thậm chí mắc một số bệnh về đường ruột như viêm đường ruột, viêm ruột kích thích, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày…Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho chứng minh đường ruột được coi là bộ não thứ 2 của chúng ta. Những căng thẳng stress tác động tới hoạt động của đường ruột và làm mất cân bằn hệ khuẩn chí đường ruột, làm suy giảm số lượng những chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Những lợi khuẩn này được biết đến với nhiệm vụ tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như GABA, serotonine (giúp tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc) và tăng cường bảo vệ hàng rào biểu mô ruột non. Khi hàng rào biểu mô ruột non khỏe mạnh sẽ ngăn các độc tố và vi khuẩn có hại xâm nhập và gây các phẩn ứng tâm thần kinh, stress nặng nề…Chính vì vậy, bổ sung lợi khuẩn đường ruột là một biện pháp được các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần rất quan tâm để hỗ trợ giảm các triệu chứng stress, lo âu. Đây là một giải pháp mới được đánh giá rất cao bởi hiệu quả và tính an toàn, có thể sử dụng rộng rãi để ngăn chặn stress và các chứng rối loạn tâm thần kinh khác như lo âu, trầm cảm đang ngày càng phổ biến trong xã hội.

Bạn có thể lựa chọn bổ sung thêm probiotics, tuy nhiên cần lưu ý không phải bất cứ chế phẩm probiotics nào cũng có tác dụng giảm stress. Probiotics được sử dụng để giảm stress và các rối loạn tâm thần kinh là phải những chế phẩm được nghiên cứu và lựa chọn được những chủng lợi khuẩn có tác dụng nổi trội trên điều hòa dẫn truyền thông tin của trục não ruột. Chế phẩm probitoics đầu tiên trên thế giới được thiết kế cho mục đích giảm stress và các rối loạn tâm thần kinh có tên gọi là Ecologic Barrier do các nhà khoa học của Wincolve – Hà Lan nghiên cứu thành công và hiện đang áp dụng rộng rãi tại 17 quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

>> Lời khuyên cho người mắc stress

Nếu có những dấu hiệu trên hãy lưu tâm đến vấn đề stress của bản thân bởi stress nặng có thế đánh gục chúng ta bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Trong mọi hoàn cảnh hãy chuẩn bị cho bản thân, gia đình và người thân yêu những kiến thức về bệnh để xử lý căn nguyên của bệnh kịp thời

Theo Benhlytramcam

Hoàng Yến Stress nặng – Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh

4 months ago

Likes 59

Phạm Y Nguyên Thy Khi bị stress hầu hết người bệnh sẽ cảm thấy đầu óc trống rỗng, không còn hứng thú làm những việc mình yêu thích dù trước đó nó là đam mê. Bao trùm... Show more 4 months ago

Likes 55

Phan Thị Như Tuyền Khi bị stress nặng nề, cơ thể sẽ bị kiệt sức đến mức ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng khiến bản thân ức chế và xúc động vì nó. Từ những việc làm... Show more 4 months ago

Likes 38